Muskeltraining – die Figur- und Gesundheitsförderung

Muskeltraining – die Figur- und Gesundheitsförderung Zu einem gesunden Leben gehört Bewegung. Gezieltes Training der Muskeln hat eine gesundheitsförderliche Wirkung –und das in jedem Alter. Wenn wir unsere Muskeln gegen Widerstand trainieren, werden bestimmte Botenstoffe - die sogenannten Myokine - produziert. Die gesamte Durchblutung verbessert sich, der Blutdruck wird gesenkt und das Immunsystem gestärkt. Muskeltraining wirkt positiv im gesamten Organismus und sorgt für eine aktive Fettverbrennung. Video abspielen

Fit durch Krafttraining im Alter

Fit durch Krafttraining im Alter Kraft und Masse nehmen im Alter ab. Über ein Drittel der Muskulatur und Kraft verliert der Mensch im Verlauf seines Lebens -- sofern das nicht durch Training verhindert wird. Alltagsmobilität, Bewegungssicherheit und Gleichgewichtsvermögen werden durch das Krafttraining deutlich gesteigert. So können auch Stürze im Alter -- und schlimme Folgen wie Knochenbrüche, verhindert werden. Der INJOY Film „Fit durch Krafttraining im Alter" verdeutlicht die Wirkungen des Muskeltrainings im Alter. Video abspielen

Der dynamischste Gesundheitsmotor die Muskeln Neue Erkenntnisse

Der dynamischste Gesundheitsmotor die Muskeln Neue Erkenntnisse Sportwissenschaftliche Studien zeigen, dass die durch Krafttraining aktivierte Muskulatur die Gesundheit, das Wohlbefinden und die körperliche Fitness nachhaltig positiv beeinflusst. Der Film geht der Frage nach: Inwiefern ist das Training der Muskeln aus medizinischer Sicht wichtig? Video abspielen

Volksgesundheit durch Muskeltraining

Volksgesundheit durch Muskeltraining Mittlerweile zeigt eine Vielzahl sportwissenschaftlicher Studien, dass die durch Krafttraining aktivierte Muskulatur die Gesundheit, das Wohlbefinden und die körperliche Fitness nachhaltig positiv beeinflusst. Der Film geht der Frage nach: Inwiefern ist das Training der Muskeln aus medizinischer Sicht wichtig? Video abspielen

Wie aus Motiv Motivation wird

Wie aus Motiv Motivation wird Mit dem Muskeltraining wählt man die wirkungsvollste Trainingsform zu einer breit angelegten Gesundheitsförderung für sich selbst. Auch wenn das Motiv „Gesundheit“ stark ist, schwankt oft die Motivation, zum Training zu gehen. Ein Trick gegen das Motivationstief besteht laut Psychologen darin, sich mit anderen Trainierenden, Freunden zu verabreden. Mehr erfahren Sie in dem Beitrag „Wie aus Motiv Motivation wird. Video abspielen

Fühl dich neu INJOY

Fühl dich neu INJOY „Gesundheit bedeutet für mich, nicht krank zu sein“. „ Was will man ohne Gesundheit“. „Gesundheit ist das A&O“. Was bedeutet Gesundheit für Sie? Eine Frage, der unserer Redakteurin mit dem INJOY Kamerateam nachgegangen ist. Video abspielen